Lucile Gehin nous propose 2 ateliers :
1 – Méthode Séniors & Mouvement
2 – Cours de yoga thérapeutique
1- Méthode Seniors & Mouvement ?
Quelle est cette activité Seniors & Mouvement ?
« Je constate que de nombreux seniors peinent à trouver des activités physiques qui répondent réellement à leurs attentes. Beaucoup d’offres manquent d’inclusivité, ne parvenant pas à créer un espace où des seniors aux capacités très différentes peuvent pratiquer ensemble, sans que les uns s’ennuient ou que les autres se sentent dépassés.«
A qui s’adressent ces ateliers “ seniors et mouvements ”?
1-Ceux qui, sans pathologie particulière, commencent à ressentir les effets du vieillissement. Ils désirent continuer à bouger avec intensité, sans tomber dans des formats trop classiques. Ils cherchent un atelier qui les stimules tout en respectant leurs limites, un espace où l’on peut transpirer, rire et apprendre sans pression. Grâce à la grande variété d’intensités proposées, ils trouvent leur place et apprécient la dimension sociale du cours.
2-Ceux qui ne peuvent (ou ne veulent plus) aller au sol. Plus fragiles, parfois marqués par une peur de la chute ou la difficulté à se relever, ils restent autonomes (peuvent marcher quelques minutes, se lever d’une chaise). L’utilisation judicieuse de la chaise devient un formidable outil pour travailler les relevés, les déplacements, la coordination, le cardio, la mémoire et l’équilibre, offrant ainsi une pratique sécurisée et efficace..
Améliore:
Le système nerveux, l’équilibre et la cognition
Exercices de mémoire, orientation et de spatialisation.
Coordinations rythmées, promenades sensorielles.
Séquences ludiques pour engager le corps… et l’attention.
Objectifs :
Stimuler l’ensemble du système nerveux pour soutenir équilibre, mémoire, coordination, avec des pratiques vivantes, parfois mises en musique. L’atelier devient un espace de jeu, de rire et de surprise… qui entraîne les capacités sans en avoir l’air.
Horaires : cours
Lundi de 10 h à 11 h et Mardi de 16 h à 17 h
Tarif : Aller, à la fourchette entre 8,50 € à 15€ ou carte de 20 séances dans l’année 220€. (11 € /pers / cours).
Horaires Atelier : Un par mois, le dimanche de 14 h à 16 h 30,
Dates: 12/10 – 16/11 – 7/12 – 18/01 – 22/02 – 29/03 – 19/04 – 13/06
Tarifs 2 h 30 : à la fourchette entre 20 € et 35€.
1° séance de septembre gratuite
Pensez à réserver votre cours d’essai en visitant mon site et en visionnant la vidéo de mémo.
Inscriptions :
Lucile Géhin – tel: 06 77 46 54 90 – Mél: lucilegehin@orange.fr
2-Cours de yoga thérapeutique : c’est pour les adultes
La yogathérapie est, dans sa définition première, l’utilisation spécifique des outils du yoga appliqués au domaine de prévention.
A quoi sert la Yogathérapie ?
La Yogathérapie est une pratique de yoga reconnue pour son efficacité aussi bien dans la prévention.
Atténuer les maux liés aux problèmes physiologiques.
La Yogathérapie promet de soulager les douleurs, adoucir les tensions, et tonifier les muscles pour mieux protéger le squelette et les organes.
Horaire : Lundi de 18 h 30 à 19 h 45
Tarif : à la fourchette entre 8.50 € à 15 €
Inscriptions :
Lucile Géhin – tel: 06 77 46 54 90 – Mail: lucilegehin@orange.fr
Site internet: https://yogacandrasurya.fr/