LE COURS
Formée initialement au yoga en Inde et actuellement en formation Yoga Nidra et méditation, Hélène propose des cours et ateliers en petit groupe, dans une ambiance chaleureuse et respectueuse de votre rythme.
Pour les personnes débutantes ou pratiquantes régulières.
Pendant la séance : une pratique douce, adaptée et progressive
• Cours de Hatha Yoga : échauffement, respirations, postures, puis relaxation guidée
• Cours de Hatha Yoga et Yoga Nidra : échauffement, respirations, postures, puis pratique de « Yoga Nidra » (Yoga du sommeil)
À prévoir : une tenue confortable, tapis de yoga (ou de gym), petite couverture et coussin
INFOS PRATIQUES
Tarifs : participation libre et consciente, en fonction de vos moyens. Cours (1h15) indicatif : entre 8,50€ et 15€ / Atelier (1h30) indicatif : à partir de 15€
INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS : madhuka.yoga@protonmail.com
Groupe limité à 5 personnes – inscription préalable souhaitée
HORAIRES : Les cours (1h15) : les mardis matins de 10h00 à 11h15, une semaine sur deux / Les ateliers (1h30) un weekend par mois (samedi ou dimanche, horaires variables, voir agenda de l’Abri des Possibles)
Au plaisir de vous rencontrer !