La SOPHROLOGIE, est la recherche d’une harmonie ou d’un certain bien-être, grâce à des exercices permettant de renforcer le lien entre le corps et l’esprit au présent, et en favorisant l’absence de jugements  (de soi, des autres, de nos émotions, de nos perceptions,….).    Cette méthode nous place, à la fois, comme acteur et observateur durant toute la séance (avec l’intention d’être BIENVEILLANT) par l’utilisation de nos capacités : la respiration, la tonicité et le relâchement musculaire, la concentration, l’imagination, nos perceptions sensorielles et/ou émotionnelles, notre posture (assis ou debout),….   Chaque participant doit privilégier son propre confort et son propre bien-être. Le discours du sophrologue n’est qu’une suite de propositions que chacun est libre de suivre ou pas.    La séance dure 1 heure : elle inclut un temps de présentation et d’échanges, un descriptif de la séance et un temps de partage sur le vécu, le ressenti individuel de la séance.

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